這樣做的好處是：

（1）控制飲食，有助于減少熱量攝入

你胖肯定是因為你攝入體內(nèi)的總熱量超過了你所能消耗掉的熱量，但這并不意味著你吃的就一定比較多。五個蘋果的熱量還趕不上一個漢堡的熱量高，食物的卡路里隱藏著使人發(fā)胖的秘密，減肥中的你一定要學會聰明的選擇食物，這樣才能不挨餓還不發(fā)胖！如果你實在想吃一些高熱量食物的時候，那就吃，但一定要少吃點，不要想著一次性吃個夠。放心，以后都有機會吃的。

餓的時候是脂肪在燃燒嗎?

（2）規(guī)律進食，有助于維持代謝水平恒定

當你規(guī)律進食的時候，就算食量有所減少，身體也不會感覺你在鬧饑荒，也就不會降低你的基礎代謝，同時提高你對食物熱量的吸收率了。