平時(shí)又衣服的遮擋并不會引以為意，而每當(dāng)脫下衣服看到自己的肚子上松松垮垮的小肉肉，難免有些疑惑，也許你沒有暴飲暴食，但肚子上的肉卻不見消退反而在生長。其實(shí)，肚子上脂肪的堆積更我們?nèi)粘５囊恍┝?xí)慣也有很大的關(guān)系，比如吃完飯就立刻坐下，或者新陳代謝變慢引起便秘也會引起腹部脂肪堆積。特別是對于辦公室的上班族來說，可能從上班到下班幾乎都是常坐于辦公桌前作業(yè)，運(yùn)動極其缺乏，小肚子自然就肆意生長了。

想要解決小肚腩，除了合理運(yùn)動外，一些日常的小技巧也可以幫助你減腹部哦。

保持動的習(xí)慣

保持運(yùn)動是很重要的，即使只是散步也很重要。一天至少步行20分鐘，每兩天走一次，目標(biāo)30分鐘。讓肌肉習(xí)慣規(guī)律運(yùn)動之后，妳的身體才會開始燃燒脂肪，而且是持續(xù)性而非短期立即的。在運(yùn)動時(shí)身體也會釋放讓心情變好的腦內(nèi)啡。

坐姿端正

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時(shí)提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

仰臥起坐

要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數(shù)過多，要慢慢增加次數(shù)，否則會導(dǎo)致肌肉酸痛。同時(shí)要注意，控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

按摩腹部

想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運(yùn)動后順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時(shí)做，晚上則臨睡前做。堅(jiān)持一個(gè)月，一定會收到顯著的效果。

粗鹽減肥法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。