二、預(yù)防過勞胖的方法

錯(cuò)誤的坐姿會(huì)對(duì)腰椎造成壓力，可能會(huì)引起頸椎、腰椎疾病，還會(huì)腹部肥胖，臀部又扁又平。而正確的坐姿則可以提臀，矯正骨盆。

平時(shí)坐在電腦前，人們的上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90°，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。

2.起身倒水喝

久坐不起，缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致上班族過勞肥的一個(gè)重要原因。上班時(shí)候，每隔40-60分鐘起身走走，去倒一杯水喝。這樣一方面可以運(yùn)動(dòng)，另一方面可以讓自己養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。喝水能夠加快新陳代謝，排出毒素，有利于減肥。

下班后可進(jìn)行短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，出點(diǎn)汗，對(duì)身體有不少好處。如果工作間隙能抽出時(shí)間，也可以在辦公室因地就宜，借助椅子、桌子等做一些簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)。