健身前吃還是不吃呢？很多人一直覺得如果空腹健身減肥效果一定會(huì)事半功倍，加速燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

但是你可能還不知道空腹健身輕則會(huì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈?zāi)垦＃貏t會(huì)導(dǎo)致血液中的游離，脂肪酸會(huì)明顯的增高，脂肪酸如果過量的話，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，引起心律的異常，甚至導(dǎo)致可能會(huì)猝死的情況。

哎呀，吃與不吃咋那么嚇人呢！寶寶還是個(gè)孩子，可不要嚇寶寶。那么，究竟是應(yīng)該吃東西再健身還是空腹健身，又或者是健身完以后再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？運(yùn)動(dòng)科學(xué)專家說;不要在空腹時(shí)做太多運(yùn)動(dòng)，沒有足夠的“油”，你是達(dá)不到你需要的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的。”

而如果要進(jìn)食的話，至少在運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)完成用餐，不論是早餐、午餐還是晚餐，這當(dāng)然是為了避免影響消化。

有專家提醒：雖然空腹運(yùn)動(dòng)單純對(duì)于脂肪燃燒的效果會(huì)有所提升，但這種做法是以損害健康為前提的，時(shí)間一久會(huì)嚴(yán)重傷害身體，得不償失。所以為了健康，運(yùn)動(dòng)前還是要吃東西的，想想也是，不吃飽怎么有力氣減肥呢？