4運(yùn)動(dòng)可以吃的食物

果汁，面包片，牛奶，酸奶，水果等容易消化的營(yíng)養(yǎng)食物！但是適量原則，不要吃得太撐，只要吃了覺得自己有力氣不餓就行。

5吃與不吃視自己身體情況而定

自身?xiàng)l件如果不同，答案就不同！不可以聽到不好就完全不吃，也不可以聽吃好，就去大吃！如果很餓就墊補(bǔ)一點(diǎn)食物，如果還好就可以不吃！總體來(lái)說(shuō)，吃多不好，少墊補(bǔ)一點(diǎn)為妙！

6切忌為快速減肥狂健身

每逢佳節(jié)胖三斤都是輕微的長(zhǎng)胖了，節(jié)后變胖很正常，要正確的對(duì)待長(zhǎng)胖的這個(gè)事情，不能為此瘋狂健身，不但減肥會(huì)失敗，而且會(huì)損害身體，吃不飽又狂健身，你離健康就越來(lái)越遠(yuǎn)了！