4運(yùn)動(dòng)可以吃的食物
果汁,面包片,牛奶,酸奶,水果等容易消化的營(yíng)養(yǎng)食物!但是適量原則,不要吃得太撐,只要吃了覺得自己有力氣不餓就行。
5吃與不吃視自己身體情況而定
自身?xiàng)l件如果不同,答案就不同!不可以聽到不好就完全不吃,也不可以聽吃好,就去大吃!如果很餓就墊補(bǔ)一點(diǎn)食物,如果還好就可以不吃!總體來(lái)說(shuō),吃多不好,少墊補(bǔ)一點(diǎn)為妙!
6切忌為快速減肥狂健身
每逢佳節(jié)胖三斤都是輕微的長(zhǎng)胖了,節(jié)后變胖很正常,要正確的對(duì)待長(zhǎng)胖的這個(gè)事情,不能為此瘋狂健身,不但減肥會(huì)失敗,而且會(huì)損害身體,吃不飽又狂健身,你離健康就越來(lái)越遠(yuǎn)了!