吃與不吃，這是一個(gè)問題！;該吃還是該空腹都是根據(jù)自己身體，吃多少都是根據(jù)自己當(dāng)天的情況決定的！可是該怎樣吃這又是一個(gè)問題了，小編整理了一些資料，大家共享。

1剛吃飽健身會(huì)引起胃下垂

吃飽后胃內(nèi)容量成倍增大，重量增加，壓力增強(qiáng)，馬上健身運(yùn)動(dòng)會(huì)引起胃下垂、胃食管反流等疾病。應(yīng)該在進(jìn)食后;2小時(shí)后運(yùn)動(dòng)，更有利于身體健康。

2低血糖的人要先吃再運(yùn)動(dòng)

低血糖的人本來身體就不健康，處于亞健康的狀態(tài)，本身就會(huì)產(chǎn)生頭昏的狀況，如果空腹運(yùn)動(dòng)不吃東西很難堅(jiān)持到健身結(jié)束，輕則心慌氣短，重則可能暈倒傷到自己。飯后一到兩個(gè)小時(shí)后運(yùn)動(dòng)是科學(xué)合理的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候再帶上一些含糖的零食，中途增加能量！

3上班族先吃再練

如果是減肥，晚飯就要吃得早，上班族就要在下班以后盡快的吃晚飯，休息一個(gè)小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，即使是輕微的走路、慢跑等運(yùn)功都會(huì)有很好的減肥效果，而且早吃晚飯本來也利于消化。