把新鮮水果作為零食

如果你是一個零食不離嘴的饞貓，那就用水果來代替你的零食吧！

新鮮的水果是非常理想的減肥食品，它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等等對減肥減肥非常有利的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能滿足你對甜食的欲望，有助控制食欲，還能減少熱量攝入。

洗熱水浴

熱水浴可以維持身體熱量，加快新陳代謝，讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。

當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會自動擴張，在不易出汗的季節(jié)大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。同樣，用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。