運(yùn)動(dòng)誤區(qū)番外篇

①運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長越好，大錯(cuò)特錯(cuò)。很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)出了好多汗就是脂肪在燃燒，越多越好，并非如此，凡是過猶而不及，一個(gè)小時(shí)足矣。關(guān)鍵配合飲食。

②空腹運(yùn)動(dòng)。容易造成血糖低，跑著跑著你就倒了。

③不做熱身運(yùn)動(dòng)。不做整理運(yùn)動(dòng)。很容易受傷。

④每個(gè)動(dòng)作做不到位，適得其反。

不需要你的身材多么的婀娜多姿，起碼自己不會(huì)因?yàn)樯聿亩械阶员埃粫?huì)因?yàn)檫@樣的身材影響身體，最長遠(yuǎn)的投資當(dāng)屬良好的體魄了。