p>減肥這場戰(zhàn)斗，如果你已經(jīng)具備了十足的毅力以及健將的內(nèi)心，那你還需要一些有效實用的減肥辦法。小編整理了幾個減肥方法給大家參考參考。

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1、多吃流食

每天有一餐只食用流食或飲料，可在8個月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。