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水煮蛋減肥法具體方案是什么 水煮蛋減肥法的注意事項

2017-10-14 15:53:19 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:最近網(wǎng)上流行起來一個水煮蛋的減肥方法,一日三餐主要的食物就是水煮蛋,既能提供給身體所需要的一些營養(yǎng),又不會因為太過的饑餓,給自己的器官造成一些不必要的負(fù)擔(dān)。

  第14天

  早餐:黑咖啡、低卡路里餅干一片

  午餐:雞肉沙拉

  晚餐:水煮蛋二個、紅蘿卜一碗。

  第15天

  早餐:茶

  午餐:烤肉、水果

  晚餐:可開始吃喜歡的東西,但請適量

  注意事項

  1、每餐食后兩小時才能喝水。

  2、食譜有的一定要吃,沒有的一定不能吃。食譜上沒有量的指定時,份量可任意食用,吃飽為止。

水煮蛋減肥法具體方案是什么 水煮蛋減肥法的注意事項

  3、沙拉應(yīng)盡量多吃,至少要吃一大碗,吃的越多越好。

  4、每餐都應(yīng)吃的飽,不應(yīng)有餓感,效果將會如預(yù)期15天內(nèi)減重4到8斤,若少于8斤時,請檢討食用方式是否錯誤。

  5、使用塑身食譜15天后,身體內(nèi)將建立一份精確的生理記憶,長期正確的控制您的體重,在不刻意的破壞下內(nèi)不會復(fù)胖。

  6、睡眠時間一定要睡滿8小時,才能達(dá)到最大效果。

  7、實施塑身后可恢復(fù)平常喜歡吃的食物,調(diào)味料、淀粉質(zhì)、糖果等不要吃太多,三年內(nèi)不會再度增胖。

  8、這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的沖動,最需要注意的就是每天 得吃5、6顆蛋,等于每天吞下1500毫克的膽固醇,是正常值的5倍,所以建議有心血管疾病的姐妹們千萬試不得,注意自己的身體。

雞蛋減肥法是有一些道理的,但是由于雞蛋含有的膽固醇過于飽和,如果膽固醇偏高的寶寶們就那么適合了。所以就算自己迫切的需要減肥,但是還是要看是不是適合自身的體質(zhì),只有適合的才是最好的!

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