香蕉

香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。

小編建議：香蕉不宜太晚吃。晚上一般為腸胃自我修復時間，香蕉不但不能幫助腸胃修復，還會成為腸胃的負擔哦。

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奇異果

奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。

小編建議：奇異果可以早餐時榨成奇異果汁搭配蜂蜜飲用，營養(yǎng)又美味。還可以排毒養(yǎng)顏，是早餐的不二選擇。

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