? ? ?瓜蛋第七天

? ? ?早餐：蜂蜜水一杯，茶蛋一個(gè)

? ? ?雖然爆掉了，但是我還是想把七天都堅(jiān)持下來，明早體重和前天早晨一樣我就感激不盡了。

? ? ?考慮了一天，暫定明早恢復(fù)飲食，計(jì)劃明天早餐：喝杯蜂蜜水，一盒脫脂牛奶或者一份燕麥，一片全麥面包，一塊蘋果

? ? ?不知道設(shè)計(jì)這樣吃的是不是多，希望姐妹們能給我點(diǎn)建議

? ? ?午餐呢現(xiàn)在還沒想好吃不吃，或者說是該吃什么，怕食堂的油水太大了，一下子把我這幾天的成果都浪費(fèi)了，我就虧大了

? ? ?晚餐是肯定不會吃了，最多一根黃瓜，計(jì)劃是半根

? ? ?希望我調(diào)節(jié)好飲食，不會復(fù)胖，等調(diào)節(jié)一段時(shí)間，我再繼續(xù)

? ? ?早晨空腹體重：69.9（七天累計(jì)減肥4.8斤）

? ? ?早餐：脫脂牛奶泡燕麥片一碗，全麥面包一片，香瓜半個(gè)

? ? ?終于看到6字頭了，不嚴(yán)格的瓜蛋，好歹也算瘦了4.8很感激不盡了，今天開始恢復(fù)早餐，努力保持，爭取繼續(xù)下降，自己加油，姐妹們加油

? ? ?體重下降，覺得一切都很美好，哈哈，美好的早晨，美麗的星期五。

? ? ?胃真的餓小了，早餐本打算一碗脫脂牛奶泡燕麥片，一片全麥，半個(gè)香瓜，蜂蜜水一杯，誰知道喝完蜂蜜水只吃了半碗燕麥片，半個(gè)香瓜就什么都吃不下了

? ? ?晚餐吃了個(gè)香瓜，其他沒有了

? ? ?今天算是復(fù)食，但是很擔(dān)心會反彈點(diǎn)，七天就白白堅(jiān)持了，雖然成效不大。就因?yàn)槔щy，我知道得來不易，我更要珍惜

? ? ?明天周六了，初步打算利用周六周日吃兩天蘋果，周一吃不吃還待定，還是那句老話，看身體狀況來決定。

? ? ?這幾天用的方法都是很激進(jìn)的，原因是馬上就到MC來臨的日子了，如果準(zhǔn)時(shí)的話，還有5天，所以我要在MC來報(bào)到之前達(dá)到135斤，現(xiàn)在還差好幾斤，我必須加油，用狠辦法

? ? ?今天在單位，為了消耗中午和早晨的熱量，幫著干了2個(gè)多小時(shí)的活，希望明早體重不上漲，小幅度下降更好

? ? ?總之一句話，加油，減肥拼的就是毅力，別人能行，我也不差。

? ? ?第一階段減肥已經(jīng)結(jié)束，成功減肥18斤。不過自從過了黃金期后，體重已經(jīng)一個(gè)星期沒有任何變化，而且還總是反復(fù)，多吃一口東西，甚至是多喝一口水都會有半斤左右的起伏。心里很害怕，總怕自己辛辛苦苦一個(gè)月的成果，短短兩三天之內(nèi)就復(fù)胖了，那自己不是白折騰了嗎。

? ? ?所以，一個(gè)星期的時(shí)間里，我還是控制著我的飲食，體重不變就不變吧，我以不變應(yīng)萬變，無論如何在我想出好辦法之前，一定不能讓它上漲就是我的目的。

? ? ?本文由美一下女性網(wǎng)（https://www.meiyixia.com/shoushen/）小編編輯整理，請勿轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載，請注明文章來源