? ? 麥吉減肥法其實早有聽說，只是自己一直不曾嘗試（因為以前吃過很多減肥藥都沒效）。糾結了好久才下定決心以身一試，讓我意外的是這次真的瘦下來了。

? ??一直在減肥，可就是沒有真正的瘦下來過，有時候好像瘦了一點，但沒過多久發(fā)現(xiàn)又返彈了。曾經(jīng)吃過減肥藥，也做過很多運動，但對我來說，都不如這一次有效。

? ??直都聽說麥吉減肥法的瘦身效果很好，但在網(wǎng)上找了很久，都沒有找到詳細的食譜方案。后來，我看到了一個改良版的麥吉減肥法，這個方法更適合小基數(shù)的人，而且還能避免突然吃淀粉所導致的反彈問題。

? ??看了之后超級心動~后來慢慢自己試驗，自己也做了些改良，7個禮拜左右吧，從57kg見到了現(xiàn)在的51.8kg，樓主身高161，怕記在電腦的筆記本上丟了數(shù)據(jù)，就在這里記錄一下，順便分享給有需要的人吧。

? ??有關改良版麥吉減肥法我的使用經(jīng)歷：

? ??其實，就算是不吃淀粉，我們還是可以吃的很豐富的。自從開始減肥之后，我就會抽出更多的時間自己做飯了，畢竟，外面的食物里面到底放沒放糖自己又不知道。一般晚上會做多一些，第二天還可以帶去公司當午飯。另外，即使只是站著做菜，這樣也是有在消耗熱量的，一舉兩得啊。

? ??第二階段里的全麥面包也是我自己做的，賣相雖然是比不上店里的，但是營養(yǎng)絕對好啊！我每天都會詳細的記錄自己的飲食熱量，這是減肥中很關鍵的一部分哦。下面上點我自己做的菜的照片，其實都很簡單的，大家都可以試試，減肥期間，還是吃自己做的飯最安心了！

? ??我平常是個比較懶的人，運動這種事也保證不了每天都做。每周能堅持個四次就算是不錯的了，大家不要學我啊，想瘦的更快，一定要運動的。

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