? ? 麥吉減肥法其實早有聽說,只是自己一直不曾嘗試(因為以前吃過很多減肥藥都沒效)。糾結了好久才下定決心以身一試,讓我意外的是這次真的瘦下來了。
? ??一直在減肥,可就是沒有真正的瘦下來過,有時候好像瘦了一點,但沒過多久發(fā)現(xiàn)又返彈了。曾經(jīng)吃過減肥藥,也做過很多運動,但對我來說,都不如這一次有效。
? ??直都聽說麥吉減肥法的瘦身效果很好,但在網(wǎng)上找了很久,都沒有找到詳細的食譜方案。后來,我看到了一個改良版的麥吉減肥法,這個方法更適合小基數(shù)的人,而且還能避免突然吃淀粉所導致的反彈問題。
? ??看了之后超級心動~后來慢慢自己試驗,自己也做了些改良,7個禮拜左右吧,從57kg見到了現(xiàn)在的51.8kg,樓主身高161,怕記在電腦的筆記本上丟了數(shù)據(jù),就在這里記錄一下,順便分享給有需要的人吧。
? ??有關改良版麥吉減肥法我的使用經(jīng)歷:
? ??其實,就算是不吃淀粉,我們還是可以吃的很豐富的。自從開始減肥之后,我就會抽出更多的時間自己做飯了,畢竟,外面的食物里面到底放沒放糖自己又不知道。一般晚上會做多一些,第二天還可以帶去公司當午飯。另外,即使只是站著做菜,這樣也是有在消耗熱量的,一舉兩得啊。
? ??第二階段里的全麥面包也是我自己做的,賣相雖然是比不上店里的,但是營養(yǎng)絕對好啊!我每天都會詳細的記錄自己的飲食熱量,這是減肥中很關鍵的一部分哦。下面上點我自己做的菜的照片,其實都很簡單的,大家都可以試試,減肥期間,還是吃自己做的飯最安心了!
? ??我平常是個比較懶的人,運動這種事也保證不了每天都做。每周能堅持個四次就算是不錯的了,大家不要學我啊,想瘦的更快,一定要運動的。
? ? 本文由美一下女性網(wǎng)(https://www.meiyixia.com/meirong/)小編編輯整理,請勿轉載,如需轉載,請注明文章來源