操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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怎么吃也不長(zhǎng)胖的8種小零食

2015-05-05 15:51:16 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:零食易至肥胖也是眾所皆知的,據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),90%以上的女生都有吃零食的習(xí)慣。要想擁有好身材就得放棄各種零食嗎?NO,美一下女性網(wǎng)小編推薦8種減肥零食,怎么吃也不發(fā)胖。

  不管是在家里還是在辦公室的抽屜里,隨時(shí)都可以翻出一些小零食。美味零食很香嘴,但卻是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝撛趺崔k?有沒(méi)有既能讓我們大飽口福,但又不會(huì)發(fā)胖的零食呢?

? ? ??別說(shuō),還真有,以下8種美味小零食尤其適合害怕長(zhǎng)胖的MM

  一、低糖蒟蒻果凍

  蒟蒻含有水溶性纖維,有助腸胃蠕動(dòng),且吸水力強(qiáng),食用后容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低,小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來(lái)自其添加糖分,所以只要選擇低糖配方的,亦不失為健康的選擇。

怎么吃也不長(zhǎng)胖的8種小零食

? ? ??二、新潮低脂米通

  這并非指?jìng)鹘y(tǒng)米通或泰式飯焦,而是低糖、低鹽、豬肉松或花生、不經(jīng)油炸的健康米通,包括薏米 糯等,營(yíng)養(yǎng)豐富而且低脂健康,亦叫作“米餅”。雖然它的味道較淡,但脂肪含量低又飽肚,不容易吃過(guò)量,是不錯(cuò)的小食,沒(méi)事咬咬更健康。

  三、黑棗

  黑棗中含豐富的維生素和礦物質(zhì),鈣,鎂,鉀等。且它富含膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多。有很高的藥用價(jià)值。長(zhǎng)期使用,能維持新陳代謝功能正常,細(xì)嫩皮膚,且不容易在體內(nèi)堆積油脂,從而到達(dá)減肥效果。

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