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怎么吃也不長胖的8種小零食

2015-05-05 15:51:16 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:零食易至肥胖也是眾所皆知的,據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),90%以上的女生都有吃零食的習(xí)慣。要想擁有好身材就得放棄各種零食嗎?NO,美一下女性網(wǎng)小編推薦8種減肥零食,怎么吃也不發(fā)胖。

  四、酸梅

  酸梅屬堿性食物,它除了讓人解饞,當(dāng)零食吃外,還有助于讓體內(nèi)血液值酸堿平衡,降低肝火,更能幫助脾胃消化,滋養(yǎng)肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效,常常熬夜的你,可以DIY一杯酸梅汁來享受一下。

  瘦吃法:

  1.酸梅干:想吃就吃,酸梅干可滿足你想吃零食的欲望。

  2.想喝就喝:每天8杯酸梅水,實(shí)在難倒進(jìn)肚皮里,海吃海喝后,體內(nèi)積聚太多油脂,來杯酸梅汁,改改口味,去去油膩吧!

怎么吃也不長胖的8種小零食

  五、烤魚片、魷魚絲

  烤魚片經(jīng)干燥后,水分含量降低,營養(yǎng)物質(zhì)得到濃縮,蛋白質(zhì)、鐵、等含量都不低。魷魚絲也不錯,蛋白質(zhì)含量達(dá)16%~20%,脂肪含量卻不高,而且魚類脂肪里含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸,如EPA、DHA等,都具有降脂益智的作用。

? ? ??它的味道鮮美、口味適中且營養(yǎng)豐富,是現(xiàn)代人喜愛的休閑食品但是烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品,吃得開心,還要適當(dāng)限量才好。

  六、葡萄干

  新鮮水果經(jīng)加工后,水果中富含的維生素C大多消失,而且在加工時(shí)要用到大量的白砂糖,可能會導(dǎo)致人體維生素B和其他微量元素的缺乏,若經(jīng)常食用可能為糖尿病埋下伏筆。

? ? ??市場上賣的鹽津話梅等含鹽量過高,長期攝入大量的鈉鹽會誘發(fā)高血壓;蜜餞中還不同程度地含有著色劑、甜味劑、防腐劑等,吃多了可能引起中毒。但這類食品中還有一種有益健康的零食,它就是葡萄干,葡萄制成葡萄干不需添加其他配料,固營養(yǎng)素被較好地保存了下來。

? ? ??葡萄干含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質(zhì)和A、E、B等多種維生素,且不含膽固醇,有益氣補(bǔ)血之效,常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄干還補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便。

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