5、撐體上踢

這個(gè)動(dòng)作和上個(gè)動(dòng)作雖然都是上踢，但此動(dòng)作較復(fù)雜。四肢先打直、面對(duì)地面趴下，先將右腳盡量打直舉起，放下右腳時(shí)腳尖停留在身體左側(cè)，兩腿呈現(xiàn)交叉，再舉起右腳。

放下時(shí)腳尖停留在身體右側(cè)、兩腿分開，踢10～15下為一組，重復(fù)3～5組，再換腳操作。

臀部曲線不是一兩天就能練成，但是堅(jiān)持每天都練習(xí)，一個(gè)月就能看到明顯的效果，因此，除了堅(jiān)持就只剩下加油了！