操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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2014-02-21 16:01:07 出處：中名女性網

導讀：鄭多燕從重達70公斤以上的家庭主婦，搖身一變健康肉體美辣媽，更被日本網友贊嘆她是瘦身終結者、每天身體都在變化的夢幻體態(tài)、令人癡迷的體態(tài)等，她儼然成為瘦身韓流的代名詞

　　四、滑步與夾胸運動

跟著鄭多燕學習減肥舞照做必瘦

　　1、吸氣 | 稍微屈膝、上半身前傾與地面平行。雙臂垂直彎曲，下手肘盡可能的抬高。此時，膝蓋與腳尖、視線要朝正前方，大拇指向內朝身體兩側。

　　2、吐氣 |右腳為軸、左腳以踮腳尖的姿勢靠攏站直，雙臂在胸前合并并稍微舉高以收縮胸部肌肉。

跟著鄭多燕學習減肥舞照做必瘦

　　3、吸氣 | 換邊做步驟1的動作。

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