Step2上臂、胸肌、背部(伸展)

　　這項(xiàng)體操可以增加乳房周邊肌肉的彈力。動(dòng)作時(shí)一定要有伸展到上臂肌肉與胸大肌的感覺。

　　1雙手往上輪流伸展

　　往上伸直雙手，輪流伸展。

　　2雙手往后倒

　　彎曲雙手，左右手各抓住另一邊的手肘，在此姿勢(shì)下，以往后倒的感覺伸展手臂。重復(fù)此動(dòng)作10次，為肌肉增加彈力。接著對(duì)調(diào)手臂的前后位置，同樣重復(fù)10次。