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　　9扭轉(zhuǎn)手臂緩緩放下

　　身體恢復(fù)原位后，再充分扭轉(zhuǎn)手臂，緩緩放下。

　　10放下手臂完成動作

　　持續(xù)扭轉(zhuǎn)并放下手臂。

　　POINT

　　慢慢扭轉(zhuǎn)整只手并放下手臂。如果只扭轉(zhuǎn)手腕與手肘，就無法展現(xiàn)效果。放下手臂的同時，一定要感受到從肩膀到手臂根部帶起整只手扭轉(zhuǎn)的感覺。

　　*右手也重復(fù)步驟1～10的動作。