什么是曲線好身材？那就是該有脂肪的地方要有脂肪（比如胸部與臀部），該扁平的要扁平（比如說(shuō)小腹）。可是，如今10個(gè)女生站出來(lái)，起碼有7個(gè)是小腹隆起，腰肢粗壯。明明是偏瘦型的身材，唯獨(dú)肉肉都堆積在了小肚子上面，這讓我們愛(ài)美女生情以何堪啊！

　　快速減肚子，相信你一定嘗試過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥法。運(yùn)動(dòng)對(duì)瘦小肚是有一定的功效，但如果能在飲食上面加以控制或掌握一些較好的方法，瘦小腹則會(huì)來(lái)得更快些哦！高效瘦腹，美一下小編推薦6個(gè)秘訣。

　　1.多吃全麥?zhǔn)澄?/strong>

　　想消滅肚子上的頑固的贅肉，一定不能忽視全麥?zhǔn)澄锏牧α俊enn State大學(xué)曾經(jīng)找來(lái)50個(gè)胖子進(jìn)行一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)12周的減肥實(shí)驗(yàn)，讓他們吃減肥餐，一般是吃全麥的減肥餐，另一半則是吃加工過(guò)的、不是全麥的減肥餐，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，胖子們的體重下降速度差不多，但是吃全麥減肥餐的那組，腰圍比另外一組減了一倍之多。

　　2.俯睡瘦小腹

　　如果晚上吃太多，我們簡(jiǎn)單的更換睡姿就能幫助

　　3.晚上六點(diǎn)前吃晚餐

　　專家說(shuō)睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空，這樣腹部才不會(huì)囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。