? ? ?雖然這位瑪麗蓮·夢露，如今香消玉殞已有半世紀（今年8月5日正是她逝世50周年）。這位女神是半個世紀的大眾情人，她讓“性感”兩個字變得更性感，而她完美身材的關鍵就是她那傲人的雙乳。

??近日，一組瑪麗蓮-夢露(Marilyn Monroe)未公開的照片在網上公開，這組照片是由著名攝影師米爾頓-格林(Milton Greene)為她拍攝的私房玉照。再接著，夢露的快速豐胸方法在網上開始火爆了，據那是一個只要60天就急速成功豐胸方法，你說那些小胸妹紙能不追捧嗎？

? ??夢露卻別出心裁，時常進行倒立健身鍛煉，使乳房一直保持豐滿挺拔。現在大多香港女明星，都非常注重這種有效的健乳運動。

? ??除了倒立運動，其實還有許多其他鍛煉項目可以讓你擁有完美的身材。

? ??俯臥撐或者跪臥撐就是一種很好的鍛煉胸部肌肉的方法。

? ??起始姿態(tài)：腳尖或膝蓋著地，大腿和身體成一條直線，兩手分開稍寬于肩。

? ??動作過程：緩慢彎曲胳膊，胸口向地面靠近，再緩慢抬起至起始姿態(tài)。

? ??注意事項：不要仰頭或低頭，也不要抬高臀部。

? ??另外還有腹肌運動(卷腹)也非常有助于上體塑形。

? ??起始姿態(tài)：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放于腦后。

? ??動作過程：下腰不要離開墊子，胸口向上向前移動至最高點，再緩慢降低至起始姿態(tài)。

? ??注意事項：雙手輕輕托頭，不要用力，向上時呼氣，腹肌應有縮短，緊繃的感覺。

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