性感的小蠻腰總能讓你加加頭率（尤其是男生），然而，面對微凸的小腹，真是連死的心都有了，雖說這句話有點夸張，但足以表明纖纖細(xì)腰對女人的重要性。

　　快速瘦腰，有什么好的辦法呢？美一下女性網(wǎng)小編在這里為你推薦9個不用運動，也不用節(jié)食的瘦腰小竅門，一起去看看吧！

　　行走有益健康

　　每日步行30分鐘能夠更有效地燃燒脂肪，減少腰圍。步行運動絕對不會辜負(fù)你的期望，步行健身與傳統(tǒng)運動方式同樣值得推薦。

　　放棄口香糖

　　因為咀嚼口香糖過程中吞下更多的空氣，會導(dǎo)致腸胃脹氣。如果你需要清新你的口氣，最好去口含薄荷更健康。

　　補充維生素

　　添加葡萄糖鈣和B族維生素可以補充體內(nèi)營養(yǎng)，過量的雌激素會導(dǎo)致身體保持豐滿，攝入B族維生素已被證明有助于激素分泌，從而導(dǎo)致體內(nèi)雌激素平衡。

　　身體放松

　　當(dāng)你感到疲憊的時候，身體內(nèi)增加了類固醇和應(yīng)激激素，這會影響消化系統(tǒng)穩(wěn)定并且造成便秘。激素可以使多余的脂肪堆積在腹部，所以每天花20分鐘做個身體放松也是有助于保持身體苗條的秘訣。