? ? ? 小胸美女都渴望有一天成為“波霸”，但事實(shí)證明，成年女性在日常如果不對胸部進(jìn)行保養(yǎng)，不但不能實(shí)現(xiàn)“波霸”的夢想，還有可能更“太平”。

? ? ? 所以，胸部保養(yǎng)，在日常生活當(dāng)中，除了多吃一些豐胸補(bǔ)品外，平時(shí)通過運(yùn)動手臂、肩膀、側(cè)腹等部位，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，可以有效活化乳房，輕松擁有飽滿而柔軟的完美胸部。下面就跟著愛美網(wǎng)小編一起學(xué)習(xí)這套只需10分鐘就能學(xué)會的豐胸操吧！

　　Step1手臂與側(cè)腹部(扭轉(zhuǎn)? 伸展? 彎曲)

　　藉由伸展或扭轉(zhuǎn)手臂與側(cè)腹部的動作，讓萎縮的肌肉與肌腱充滿彈力。?

　　1伸直手臂， 維持水平狀態(tài)

　　雙腳張開，與肩同寬。左手抬起，與肩齊平。整只手朝指尖方向盡情伸展。