? ? ? 腰部是脂肪規(guī)程的“重災(zāi)區(qū)”，尤其是那些不愛運(yùn)動，整天愛坐著、愛躺著的人，脂肪全部向腹部集中，導(dǎo)致小肚腩越來越大。

? ? ? 擊退腹部脂肪，用什么辦法才能讓脂肪一去不反返？美一下女性網(wǎng)小編在這里為大家推薦幾個瘦腹秘訣，只在大家跟著一起練，不久的日后小肚子上的贅肉就會永遠(yuǎn)和你Say Goodbye!!!

　　一、身體向前彎屈并立起：

　　將兩條腿分開并保持直立，與肩膀保持一樣的寬度，身體的上半部分前傾，并向下體前屈，接著立起。在這里注意膝蓋要保持挺直，兩只手要盡可能地去觸摸地面一下，重復(fù)做50次。(當(dāng)然你也可以根據(jù)自己的身體狀況，漸序進(jìn)展地進(jìn)行這一動作)。

　　小編點評：這個動作不僅可以減去小肚子的贅肉，而且對于形體美的塑造也是相當(dāng)?shù)赜泻锰帲档靡辉嚺丁?/p>

　　二、依次高抬腿：

　　將兩條腿伸直站立(當(dāng)然你也可以雙手扶住墻壁、寫字臺、窗臺上或者在床上、地毯上等自感舒服的地方進(jìn)行)盡量保持上體不動，而且膝蓋也要盡可能滴上抬并貼胸，兩只手可以抱一下腿，連續(xù)各做50次就大功告成。

　　小編點評：運(yùn)動方法非常簡單，最重要的是在很多不同的場合都可以進(jìn)行，想瘦就瘦，一試也無妨呀。