? ? ?胸小不“挺”是女人最大的煩惱，雖然關(guān)于豐胸的方法多如牛毛，但真正有效且能讓人放心的方法確不多見。豐胸產(chǎn)品不靠譜、手術(shù)豐胸風(fēng)險大，糾結(jié)了半天還是不知道該怎么辦？

? ? ?女性多吃3種食物有助豐胸

　　卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促進(jìn)雌激素作用的功效，并能增強(qiáng)維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。

　　雞肉。雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運(yùn)動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當(dāng)多吃一些。

　　豆制品。大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。

　　適合冬季的豐胸滋補(bǔ)食譜：

　　陳皮烏雞湯

　　材料：白術(shù)、山藥、茯苓各15g，陳皮、紫河車粉各7.5g，烏雞半只，油、鹽、姜各適量。

　　做法：將以上諸藥一起放沙鍋內(nèi)煲湯，約90分鐘，調(diào)味后倒出湯，將紫河車粉放入湯內(nèi)飲用。

　　功效：有補(bǔ)益氣血之功。能使人皮膚富有彈性，皺紋減少，乳房豐滿，曲線優(yōu)美。

　　木瓜鮮奶飲

　　材料：熟木瓜600g，新鮮牛奶7500g，蓮子肉25g，紅棗2枚，冰糖適量。

　　做法：新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內(nèi)，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。隨意食用。

　　功效：有補(bǔ)益氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健胸豐胸之功。

　　所以說，女性通過飲食調(diào)理就能夠豐胸，其效果甚至堪比隆胸手術(shù)，何必動不動就“動刀子”呢？

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