動作二 1. 雙腳張開與盆骨同寬,繩子的一端固定住,另一端綁在左腳上,雙手叉腰,眼望前方呈準備姿勢。 2. 左腳將繩子最大限度地往右側拉伸,注意左腳從右腳前方過,左右各重復30次。 Tip:繩子必須要有彈性