操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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大象腿瘦成筷子腿的5個(gè)步驟 真人示范(附圖)

2014-10-20 17:16:20 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:腿粗是每一個(gè)愛美女人所不能接受的,怎樣才能擁有一雙筆直而勻稱的筷子腿,是從年輕MM在尋求的方法。大腿快速變瘦,減肥達(dá)人推薦了5個(gè)瘦腿動(dòng)作,讓你一瘦到底。

  大象腿如何瘦成筷子腿?

  A.舒緩大腿表側(cè),適合腿部肌肉僵硬的人。

大象腿瘦成筷子腿的5個(gè)步驟 真人示范(附圖)

  1.坐在地上,雙腿伸直,緊貼著地面。接著,雙手撐在身體后方。

大象腿瘦成筷子腿的5個(gè)步驟 真人示范(附圖)

  2.接著1的動(dòng)作,一條腿向著臀部的一側(cè)彎曲,緊貼在大腿和臀部一側(cè)。另一條腿保持伸直狀態(tài)。

  3.彎曲的那條腿,讓這邊的膝蓋緊貼著地面,挺直腰背,向著伸直的那條腿的方向轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。用手,有意識(shí)地觸碰彎曲的那一條腿,想要拉伸舒緩的部位。

  B.改善身體傾斜。

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