動作二 1. 收腹正坐，雙腳向后彎曲，使小腿緊貼著大腿，雙手放在身后，離臀部約50cm處，上身稍微向后仰，眼望上方呈準(zhǔn)備姿勢。 2. 利用腹部的力量，深呼吸，身體盡量向上抬，保持5秒。此動作重復(fù)30次。
