7、旋轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)

　采取躺姿。彎曲單邊膝蓋，大幅度慢慢旋轉(zhuǎn)。另一邊也重復(fù)相同的動(dòng)作，如果左右兩邊的旋轉(zhuǎn)幅度不同，即代表不及格。髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)力較差的人，可能有代謝不好、容易水腫等問題。

　日本美腿意識(shí)專家檢測結(jié)果發(fā)表

　你完成美腿度檢測了嗎？在七項(xiàng)檢測項(xiàng)目中，只要有一項(xiàng)不及格，我必須很遺憾地說，你的腿就不能算是美腿。不及格的項(xiàng)目愈多，離美腿的夢想便愈遠(yuǎn)，甚至可歸類于“丑腿”的范圍。

　在檢測1中，大腿、膝蓋、小腿肚未并攏的人屬于O型腿，大腿與膝蓋併攏、腳踝間有空隙的人屬于X型腿，這兩種都屬于髖關(guān)節(jié)與膝蓋歪斜的情形。

　膝蓋以上冰冷的人，代表雙腿血液循環(huán)不良，容易水腫。