? ? 瑜伽動(dòng)作不僅能夠讓你塑造小蠻腰，而且還能讓你有挺拔的雙峰。豐胸瑜伽動(dòng)作除了能讓你的雙峰更加堅(jiān)挺緊翹外，還可以活化脊柱，放松肩膀，消除腹部多余贅肉。還等什么？一起來練習(xí)瑜伽動(dòng)作吧。

? ??豐胸瑜伽動(dòng)作一　

? ? 1、雙膝跪地，雙手張開約為肩寬，伸直支撐上身，挺直腰身，臀部稍微向上翹，雙腳交疊在一起。大腿垂直地面，雙手垂直地面。頭部稍微向上抬。

? ? 2、雙手肘部彎曲，腰部向下沉，雙腳和臀部保持不動(dòng)。慢慢彎曲肘部。雙手用力支撐身體，直到上身全部向下傾，頭部不要點(diǎn)地，雙臂保持平行，臀部要向上翹哦。雙腳保持不動(dòng)，支撐身體。手臂再慢慢伸直，恢復(fù)到動(dòng)作1。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作多次。