? ??豐胸瑜伽動(dòng)作二　

? ? 1、坐姿，雙腿伸直并攏，腳尖勾起，雙手伸直放在身體后側(cè)，上身稍微向后傾，要背挺直。

? ? 2、雙手用力支撐全身，讓臀部以下離開地面，雙手和地面垂直。身體成一條直線。腳后跟著地。慢慢放松，臀部以下落下，不要著地，然后重復(fù)練習(xí)動(dòng)作即可。

? ? 別少看這兩個(gè)豐胸瑜伽動(dòng)作，第一個(gè)動(dòng)作可以鍛煉胸大肌，讓乳房更加堅(jiān)挺。另外還能活化脊柱，放松背部。第二個(gè)動(dòng)作可以收縮臀部，預(yù)防乳房下垂，提升胸部曲線。兩個(gè)動(dòng)作最后一起練習(xí)，這樣效果更佳。

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