5、擺動(dòng)上半身

　采取跪坐姿勢(shì)，挺直背脊，上半身慢慢地往左右轉(zhuǎn)動(dòng)，如果左右兩邊的擺動(dòng)幅度不同，即代表不及格。表示你的脊椎可能有歪斜情形。

　了解身體的旋轉(zhuǎn)幅度

　6、旋轉(zhuǎn)雙肩

　采取跪坐姿勢(shì)，挺直背脊，彎曲手肘，提高至肩膀高度。雙肩往前后各自旋轉(zhuǎn)，如果左右兩邊的旋轉(zhuǎn)幅度不同，即代表不及格。往前旋轉(zhuǎn)較順利的人，代表容易產(chǎn)生駝背的情形。