操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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消脂去腫的瘦大腿運(yùn)動(dòng) 除掉脂肪團(tuán) 塑造大腿線條!

2013-06-28 13:44:25 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:肚子、臀部和大腿的贅肉大部分是脂肪團(tuán)。但是大腿上的肉和肚子上的贅肉一樣,很不容易減掉。如何瘦大腿?下面這幾個(gè)消脂去腫的瘦大腿運(yùn)動(dòng),有效除掉脂肪團(tuán),幫你重塑造大腿線

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消脂去腫的瘦大腿運(yùn)動(dòng) 除掉脂肪團(tuán) 塑造大腿線條!

???? 2、以這個(gè)姿勢(shì)微微向前彎下雙膝,并且慢慢呼氣,屈膝的幅度不需要太大,令大腿與小腿的夾角大于90度,上身不要前俯,保持挺直,以這個(gè)姿勢(shì)靜止15秒,期間收緊大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。

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消脂去腫的瘦大腿運(yùn)動(dòng) 除掉脂肪團(tuán) 塑造大腿線條!

???? Step 5. 椅子抬腿

???? 1、雙腿屈膝坐在椅子上,上身往上提拉,腰背挺直,腹部肌肉收緊,帶靠背的椅子盡量不要挨著哦,兩腿并攏,手臂屈肘,抬起下臂,并與地面平衡。

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