操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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消脂去腫的瘦大腿運(yùn)動(dòng) 除掉脂肪團(tuán) 塑造大腿線條!

2013-06-28 13:44:25 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:肚子、臀部和大腿的贅肉大部分是脂肪團(tuán)。但是大腿上的肉和肚子上的贅肉一樣,很不容易減掉。如何瘦大腿?下面這幾個(gè)消脂去腫的瘦大腿運(yùn)動(dòng),有效除掉脂肪團(tuán),幫你重塑造大腿線

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消脂去腫的瘦大腿運(yùn)動(dòng) 除掉脂肪團(tuán) 塑造大腿線條!

???? Step 3. 壓腿擺腰:

???? 1、兩腿“一”字張開(kāi)坐于地,左右膝蓋繃直,腿部分別往兩側(cè)伸展開(kāi),骨盆立起來(lái),上身挺直,兩手叉腰,先輕輕往左右壓腰活動(dòng)一下筋骨。

???? 2、然后打開(kāi)雙臂,往兩側(cè)伸展開(kāi),一邊加大左右壓腰力度,一邊用手碰腳趾,開(kāi)始如比較吃力不需要完成得很到位,但筋骨拉伸后,逐步完成動(dòng)作即可。

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消脂去腫的瘦大腿運(yùn)動(dòng) 除掉脂肪團(tuán) 塑造大腿線條!

???? Step 4. 夾腿半蹲

???? 1、兩腳并攏站立,膝蓋盡量往內(nèi)收攏緊貼,可以矯正o型腿和x型腿,骨盆立起來(lái),上身挺直,收腹挺胸,兩肩放松,肩胛骨后仰下壓,兩臂與側(cè)腰緊貼。

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