??? 越來(lái)越多的都市女性發(fā)現(xiàn)，由于長(zhǎng)時(shí)間久坐少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脂肪全部堆積在腹部，既難看又難受。為了實(shí)現(xiàn)“腰精”夢(mèng)，于是開啟了節(jié)食減肥的計(jì)劃。不吃東西就能瘦肚子嗎？別傻了，局部減肥節(jié)食不能幫你忙。下面這五個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)，才是“拯救”腰腹、讓你成為小腰精的大功臣。

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??? 轉(zhuǎn)呼啦圈

??? 推薦指數(shù)：★★★★

??? 轉(zhuǎn)呼啦圈之所以能減肚子，是因?yàn)樵谵D(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的過(guò)程中，我們需要充分運(yùn)動(dòng)腰腹部的力量，不僅能夠減少肚子上的贅肉，同時(shí)還能美化腰部線條。但是有一點(diǎn)要注意，要選擇重量適中的呼啦圈，太重的話會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，太輕的話轉(zhuǎn)起來(lái)其實(shí)也很費(fèi)勁，而且效果不佳。