??? 在大多數(shù)人眼里都認為，肥臀大PP是“師奶”的象征。然而當你還是一個黃花閨女，就被戴上“師奶”的帽子，讓你情以何堪啊！怎樣讓扁平肥胖的大PP迅速變成豐潤而上翹的美臀呢？打造性感美臀的方法，除了運動還是運動。下面這套美臀操，每天12分鐘，便能讓你迅速成為翹臀小天使。
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??? Step1俯臥雙膝分開，雙腳向后蹬地，深呼吸，雙手支撐抬起上身，保持身體重心，保持5秒后停下，反復做15次，可以保持臀部和大腿彈性，塑造完美曲線。
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??? Step2雙手和雙膝分開肩寬，深呼吸，頭盡力上抬，腰盡力下傾，然后深呼吸，低頭，腰部上傾，反復做15次，可以保持腹部、臀部和腰部彈性，塑造完美曲線
