操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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消脂去腫的瘦大腿運動 除掉脂肪團(tuán) 塑造大腿線條!

2013-06-28 13:44:25 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:肚子、臀部和大腿的贅肉大部分是脂肪團(tuán)。但是大腿上的肉和肚子上的贅肉一樣,很不容易減掉。如何瘦大腿?下面這幾個消脂去腫的瘦大腿運動,有效除掉脂肪團(tuán),幫你重塑造大腿線

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消脂去腫的瘦大腿運動 除掉脂肪團(tuán) 塑造大腿線條!

???? Step 2. 盤膝拉腿

???? 1、左膝彎曲,小腿收攏在大腿前,盤起左腿坐于地上,腳掌收在右側(cè)大腿根前,右腿盡量往右伸展開,腳掌往后翹起,上身挺直,骨盆立起來,腰腹肌肉收緊,右手扶在右膝上,左手扶在左側(cè)大腿上。

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消脂去腫的瘦大腿運動 除掉脂肪團(tuán) 塑造大腿線條!

???? 2、往右側(cè)彎下腰腹,兩手扶著右腳下壓上身,從背部開始充分拉伸右腿與上身的肌肉,頭低下,額頭觸碰右側(cè)小腿,姿勢保持15秒后左右互換重復(fù)動作。

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