??? 7、餐后運(yùn)動(dòng):吃完飯后可以選擇做一些輕質(zhì)的運(yùn)動(dòng)如散步、站立等,這樣可以加速腸胃蠕動(dòng),幫助消化,有效防止食物囤積在腹部,造成腹部下墜、贅肉生長等問題。
??? 8、發(fā)酵型飲料:發(fā)酵型飲料有酸奶,優(yōu)格乳,普洱茶等,這些含有酵素以及益生菌成分的飲料可以幫助你打造平坦腹部,尤其適合有便秘困擾的女性。它們可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),快速排出沉積在腸道內(nèi)的垃圾,分解脂肪。
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??? 8、發(fā)酵型飲料:發(fā)酵型飲料有酸奶,優(yōu)格乳,普洱茶等,這些含有酵素以及益生菌成分的飲料可以幫助你打造平坦腹部,尤其適合有便秘困擾的女性。它們可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),快速排出沉積在腸道內(nèi)的垃圾,分解脂肪。