??? 9、家務(wù)瘦腹法：針對(duì)腹部最有效的家務(wù)減肥法就是擦地。不是簡(jiǎn)單地使用拖把，而要采取采取蹲跪的姿勢(shì)用抹布擦地，這種方法可以很有效地鍛煉腹部和臀部的肌肉，減腹效果堪比仰臥起坐哦！

??? 10、激勵(lì)瘦腹法：不妨試試在買衣服的時(shí)候故意挑選小一號(hào)的心儀服飾，通過(guò)美美的衣服來(lái)督促自己少吃多動(dòng)，增強(qiáng)減肥的毅力與自信心。

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