??? 修長纖細的美腿不僅僅是長腿MM的福利，身高不是很高的女生也能有纖細美腿。想知道夏季如何快速瘦腿嗎？瘦腿之前你需要先知道腿部堆積脂肪的原因。當熱量攝入過量而又消耗不足的時候，脂肪就會堆積起來，特別是梨形身材的女生，脂肪堆積在下半身的幾率會大很多。

??? 下面，美一下編輯介紹一周瘦腿操，專門針對瘦腿，趕緊學習這套瘦腿操吧，教你塑造魔鬼般美腿。

??? 周一：大腿內(nèi)側(cè)

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??? Step?1.?如圖1所示的姿勢做好。其中一只手肘支撐著上身，上臂與前臂呈90度角。貼緊地板的腿要伸直，而另一條腿則彎曲著立在地板上。

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??? Step?2.?大腿內(nèi)側(cè)的肌肉向空氣擠壓那樣，慢慢地將原本貼緊地板的腿抬起來。重復1-2的動作10次。另外一條腿也是一樣。