??? 看著夏日的到來，眼看著一條條美如仙女般的波西米裙，一件件性感無比的比基尼泳衣都和自己“無緣”時，真是心有不甘啊？想嘗試各種比基尼的感覺，想成為萬眾矚目的沙灘女王的MM，請不要沮喪，美一下小編這就為你推薦10個瘦腹秘訣，快速修煉你的大肚腩，讓你不費吹風(fēng)之力便能輕松駕馭各式泳裝。
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??? 1、仰臥起坐：這是對腹部脂肪非常有效的瘦腹運動，除了能有效地鍛煉腹部肌肉，消耗脂肪，消除腹部囤積的贅肉，還能夠收緊在減肥時期因體重下降過變得松弛的腹部肌膚。當然，健康自然的減肥方法是無法在朝夕之間就看到效果的，仰臥起坐也需要長期堅持才有效。只需每天花出5分鐘左右的時間做50-100次的仰臥起坐，同時根據(jù)次日的身體感覺來增加或者減少運動量即可。
??? 2、呼啦圈：許多人小時候都玩過呼啦圈，這個運動不僅有趣，同時也是減腹瘦身的法寶。搖呼啦圈可以通過腰腹部肌肉的牽引運動快速達到消耗脂肪的目的，此外還可以緩解久坐引起的肌肉酸痛。
