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10個瘦肚子的快速方法 修煉性感小腹 成為沙灘女王

2013-06-10 17:20:17 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:不管是性感的比基尼,還是浪漫的波西米長裙,都能讓你在這個炎熱的夏季展現(xiàn)曲線,成為萬眾矚目的沙灘女王。身掛“游泳圈”的你,是否特別想嘗試各式比基尼秀出來的火辣與性感

??? 看著夏日的到來,眼看著一條條美如仙女般的波西米裙,一件件性感無比的比基尼泳衣都和自己“無緣”時,真是心有不甘啊?想嘗試各種比基尼的感覺,想成為萬眾矚目的沙灘女王的MM,請不要沮喪,美一下小編這就為你推薦10個瘦腹秘訣,快速修煉你的大肚腩,讓你不費吹風(fēng)之力便能輕松駕馭各式泳裝。

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??? 1、仰臥起坐:這是對腹部脂肪非常有效的瘦腹運動,除了能有效地鍛煉腹部肌肉,消耗脂肪,消除腹部囤積的贅肉,還能夠收緊在減肥時期因體重下降過變得松弛的腹部肌膚。當然,健康自然的減肥方法是無法在朝夕之間就看到效果的,仰臥起坐也需要長期堅持才有效。只需每天花出5分鐘左右的時間做50-100次的仰臥起坐,同時根據(jù)次日的身體感覺來增加或者減少運動量即可。

10個瘦肚子的快速方法 修煉性感小腹 成為沙灘女王

??? 2、呼啦圈:許多人小時候都玩過呼啦圈,這個運動不僅有趣,同時也是減腹瘦身的法寶。搖呼啦圈可以通過腰腹部肌肉的牽引運動快速達到消耗脂肪的目的,此外還可以緩解久坐引起的肌肉酸痛。

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