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　▊STEP 3：瘦手臂和豐胸

??? ① 左臂屈肘，側平舉起，左手扶著后腦勺，令左臂完全打開，用右手的拇指及其余手指輕輕捏掐左側腋窩5秒。

??? ② 打開右手，手指并攏，用食指、中指、無名指和小拇指的指腹，從左側腋窩開始，往下輕擦，經(jīng)過胸部外側并到達肋骨處。①-②全套動作做2次。

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　▊STEP 4：按走腹部贅肉

??? ① 往前微微傾出上身，兩手手指并攏，稍微彎曲，用指腹按在肋骨下方的凹陷處，微微施力按壓5秒，能緩解飲食過度。

??? ② 左臂屈肘側平舉起，打開胸廓，右手手指并攏，從左邊胸部外側開始，用右手往右側腹部施力推壓，左右各推壓5次。

??? ③ 兩手手指并攏，共同實力，分別于肚臍下方的左右兩側的側腹上施力畫圓按摩5次，還能緩解便秘問題，促進排毒。①-③全套動作做2次。