如何祛濕抗痘？

　　【飲食方】

　　1、薏仁

　　薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　推薦：紫米薏仁粥

　　原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克

　　做法：

　　1、紫米、薏仁、糙米分別洗凈；

　　2、將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個小時，撈出，瀝干水分；

　　3、鍋中加入約2000毫升冷水；

　　4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入；

　　5、先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘；

　　6、待米粒爛熟時加入冰糖調(diào)味，即可盛起食用。

　　2、紅豆

　　體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。

　　推薦：紅豆沙

　　原料：小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水

　　做法：

　　1、小紅豆洗凈后放入清水中浸泡兩個小時以上，這樣豆子容易煮熟一些；

　　2、為了節(jié)省時間，我用的是高壓鍋。將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水；

　　3、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收干，豆子煮爛；

　　4、用小火熬煮，用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。

　　5、豆子碾碎之后根據(jù)自己的口味加入冰糖或白糖。

　　6、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸干即可。