在減肥的時(shí)候一些人總覺得自己瘦不下來，總覺得瘦下來真的是太難了，但其實(shí)是有時(shí)候沒有明白減肥的一些遠(yuǎn)離或者是身體的構(gòu)造。如果想要減肥就需要先了解身體，之后才能有針對性的進(jìn)行減肥，不然就會走很多的彎路，那么為什么瘦不下來呢？瘦不下來的原因是什么呢？

人在很多時(shí)候都會消耗熱量，身體的代謝主要分為兩個(gè)方面，就是基礎(chǔ)代謝和行為代謝，平時(shí)的一些身體活動(dòng)比如走路、運(yùn)動(dòng)、工作等叫做行為代謝；而基礎(chǔ)代謝就是指呼吸、大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)、身體機(jī)能的活動(dòng)等，這兩種都是讓身體消耗熱量，所以自己需要知道自己的基礎(chǔ)代謝率是多少，這樣更有利于減肥。

女人可以不可以有肌肉

很多女人在減肥的時(shí)候聽到肌肉就會非常的害怕，因?yàn)樵诤芏嗳说囊庾R當(dāng)中肌肉是很恐怖的，而且很不容易減下來，那么女人可不可以有肌肉呢？其實(shí)啊只要是正常人，身體當(dāng)中都會有639塊肌肉，正因?yàn)橛羞@些肌肉的存在，你才能做出各種身體活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)會不會變成肌肉女

有些女孩子不喜歡通過運(yùn)動(dòng)減肥的，基本上都是因?yàn)楹ε逻\(yùn)動(dòng)會讓自己成為肌肉女，其實(shí)這個(gè)真的是完全不用擔(dān)心的問題。在健身房很多男人想要練出肌肉，那么大的訓(xùn)練量也并不是每個(gè)男人都變得很健碩啦，所以肌肉并不是隨隨便便就可以練出來的，平時(shí)的減肥訓(xùn)練都是可以的。

不運(yùn)動(dòng)肌肉會不會變成肥肉

每個(gè)正常人身體當(dāng)中都會有639塊肌肉，肌肉是連接在骨骼上的，脂肪是存在在皮膚與肌肉之間的，所以兩者在身體里面的位置就是不一樣的。這其實(shí)是不同的兩種物質(zhì)，不可能會存在轉(zhuǎn)化，長時(shí)間不鍛煉運(yùn)動(dòng)，肌肉可能會變得松弛，但是一定不會變成肥肉的，之后再鍛煉，肌肉也會恢復(fù)彈性。

為什么瘦不下來？平時(shí)自己是想要減肥，但是有沒有了解過身體的一些構(gòu)造呢，包括內(nèi)部脂肪和肌肉的區(qū)別呢？很多女生說起肌肉就會覺得很恐怖，其實(shí)并沒有，減肥可以很好的達(dá)到效果的一定是運(yùn)動(dòng)和飲食控制相結(jié)合，通過飲食控制即使瘦下來了也很容易反彈。