處于減肥期間的人一般都會控制自己的飲食，但飲食的量減少之后就無法避免饑餓的問題，有時候感覺到餓的時候應(yīng)該怎么辦呢？如果吃很多就完全達不到減肥的效果了，這確實也是讓人非常苦惱的問題，減肥期間容易餓怎么辦呢？這幾招就讓你輕輕松松抵抗饑餓感。

一日三餐一定要規(guī)律

在減肥的時候一定要拋開盡量少吃的錯誤觀點，一些人就是因為想要少吃或者是不吃就省略了一些正餐。有些甚至因為很久沒吃太餓了，突然吃很多，這樣都不會對減肥有效果。三餐一定要保持規(guī)律，這樣大腦和腸胃才會形成記憶，當(dāng)消化系統(tǒng)知道你的飯點，這樣可以有利于掌握身體饑飽的開關(guān)。

多吃高蛋白、低脂肪的食物

低熱量的攝取確實可以讓身體降低轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率，但是蛋白質(zhì)也是身體非常必要的元素，富含蛋白質(zhì)的食物可以讓你的身體容易產(chǎn)生飽腹感，這樣在進食的時候就可以控制食欲，從而達到減肥的作用。這主要是因為蛋白質(zhì)需要很長的時間進行消化，所以在減肥期間攝入足夠的蛋白質(zhì)可以有利于減肥。