2.融入生活 習慣也是一種生活態(tài)度
每天堅持練習，這也是一種自我毅力和生活習慣培養(yǎng)的鍛煉。此外，生活中常見的家具桌椅都可以當做微運動的道具！不受時間與空間的影響，自然受歡迎！
微運動應該怎么做？
1.轉椅運動
在轉椅上坐好，后背挺直，抬起雙腿，注意腳要離地。雙手指尖扶住辦公桌邊緣，收縮小腹，利用腰部力量往左邊慢慢扭轉，速度不要太快。先扭轉10次，再換方向往右邊扭轉，同樣是10次。一個工作日中重復三遍。
適合辦公室減肥的微運動解析
2.后踢腿
每次去飲水機接水、沖咖啡或泡茶時，都記得身體要站直，先單腿平衡，然后另一條腿往后踢，繃得越直越好，注意收緊腿部肌肉，不要松松垮垮的。如是后踢10次，換腿再后踢10次。如果平衡感不好，可以扶住飲水機或桌邊。
適合辦公室減肥的微運動解析
