5.增加患膽結(jié)石
人體患膽結(jié)石的幾率也與長期不吃晚飯有較大的關(guān)系,因為人長時間處于空腹的狀態(tài),膽囊就會不收縮,這易使體內(nèi)膽汁中的膽固醇濃度增加,從而導(dǎo)致膽結(jié)石的出現(xiàn)。
不吃晚餐能減肥嗎
6.更容易發(fā)胖
晚上不吃飯,身體沒有得到所需的能量,它就會選擇放慢新陳代謝速度,減少能量損耗。而不是如你想象的那樣,將身體里屯著的脂肪轉(zhuǎn)為能量。由于肌肉消耗能量比較快,身體就會優(yōu)先犧牲肌肉,保存脂肪。肌肉一旦減少,基礎(chǔ)代謝速度就會下降,這樣一來就會形成惡性循環(huán)。
不吃晚餐能減肥嗎
想減肥你晚飯就應(yīng)該這樣吃:
1.盡量在晚上六七點鐘吃完飯
多數(shù)人不吃晚飯是為了避免肥胖,想要減肥不吃晚飯是不行的,可以把吃完飯的事前提前到晚上六七點鐘,這時的胃基本上已經(jīng)空了,如果這個點吃飯可以加快食物的消化,且人們有足夠的時間進行運動。