按摩減肥法
腹部按摩減肥法1、調(diào)和腹部
動作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部(上至肋骨下方,下至肚臍下)按順時針方向打圈,用力適中,至少6~8次,多則10~15次。
用處:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大范圍打圈有助于促進大腸蠕動,調(diào)節(jié)消化和排泄功能。
腹部減肥最快的方法
腹部按摩減肥法2、凈化腹部
動作:圍繞肚臍,找到分布在它上下左右的4個點,細(xì)致地圍繞這每個點來打圈。集中用力,每個點可各打10個圈。完成這些之后,再找到一個點,它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍著它再打最后10個圈。
用處:相對于大面積打圈,這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后,可以更細(xì)致地刺激到此處的體液循環(huán),把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。
腹部減肥最快的方法
腹部按摩減肥法3、腰部排水
動作:兩個大拇指同時由外向內(nèi)打圈,類似指壓的手法,建議10圈。
用處:促進體液循環(huán),加速多余水分的排解。