2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

減肥的黃金周要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如游泳、慢跑、打球等，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體的能量攝入與消耗基本達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體造成傷害。

3、少吃甜食

女人的黃金減肥期是什么時(shí)候

不要覺(jué)得黃金期的時(shí)候吃什么都不會(huì)發(fā)胖，就刻意的去吃一些蛋糕、甜品、糖果等高脂肪高熱量食物，這種甜食會(huì)導(dǎo)致你血糖不穩(wěn)定，導(dǎo)致你的體重持續(xù)增重，不但起不到黃金期減肥的效果，甚至連不增重都無(wú)法做到哦。

4、避免太冷太熱的食物

月經(jīng)剛完的時(shí)候盡量避免吃太冷或是太熱的食物，尤其是要避免交替食用，不但會(huì)導(dǎo)致你的月經(jīng)紊亂，還會(huì)使你的內(nèi)分泌失調(diào)，這樣就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減緩，減肥的效果也就大大的降低了。