2、吃過多的蛋糕甜點

蛋糕含有過多的脂肪和糖分，這些過量的糖還可以自行轉(zhuǎn)化為脂肪，影響正常食欲，妨礙維生素、礦物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分的攝入，導致人體肥胖。不如吃些富含維生素的果蔬沙拉，享受口感的同時還不用擔心長胖。

3、愛喝碳酸飲料

碳酸飲料熱量很高，特別是市面上的一些可樂、雪碧含糖量多，熱量自然也很驚人。想吃飲料的時候盡量飲茶代替，飲茶有良好的減肥和美容效果。

每天怎么吃飯可以減肥?

4、過度吃肉類食物

吃肉類食物可以補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，但是肉吃太多了也會對身體造成負擔，攝入太多肉類會逐漸長出贅肉，慢慢變胖，從此走上減肥的不歸路。

綠葉蔬菜含有豐富的膳食纖維，對減肥起著重要性作用。吃吃綠葉蔬菜可以延長飽腹感，不會輕易感到饑餓。

5、每天只吃一頓飯

有的人一天只吃一頓飯，以為這樣就可以使進食的熱量減少，實現(xiàn)減肥的目的。研究發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。日常生活中最好是均衡飲食，少食多餐。